脂質量が6g~15g以下の冷凍弁当4商品の詳細と比較

当サイトで おすすめしている冷凍弁当で、脂質が6g～15g以下の商品内容と比較のご紹介です。

1食当りの脂質量が10g以下の商品が4商品もあり、そのうち主食付きで10g以下の商品もあります。

ご紹介する商品は、「気くばり御膳(ﾆﾁﾚｲﾌｰｽﾞ)」「ヘルシー御膳(タイヘイ)」「メディミール」「Muscle Deli」です。

4商品の詳細を見て、あなたに合う商品を選んでください！

 

 

脂質の働き

食事から摂取した脂質は、カラダの中でエネルギー源として使われます。
細胞膜やホルモンの材料としても使われるほか、脂溶性ビタミンの吸収を助ける役割もしています。

脂質は、炭水化物やタンパク質とともにエネルギー源として働く栄養素であるため、「エネルギー産生栄養素」と呼ばれています。
脂質は1gにつき約9kcalのエネルギーとなります。
炭水化物やタンパク質は1gにつき約4kcalですから、エネルギーの発生量を見ると脂質は効率の良いエネルギー源だといえます。

食事から過剰にエネルギーを摂取すると、体脂肪としてカラダに多く蓄えられ、生活習慣病に繋がる可能性があります。

一般的な食生活をしていると、脂質は不足しにくい栄養素だと言われていますので、摂取量を把握することが大切になってきます。

誰でも、脂質の摂りすぎに注意する必要がありますが、膵臓や胆のうの病気の方には脂質制限があります。

 

脂質の適切な摂取量は？

厚生労働省では、健康な人の必要なエネルギー量や栄養素などを「日本人の食事摂取基準（2020年版）」で示しています。
エネルギー産生栄養素バランスの食事摂取基準は、下の表になります。

資料元　日本人の食事摂取基準（2020年版）

 

脂質量を減らすには

脂質量は食品によって異なるので、できるだけ脂質量を減らすには、揚げ物にしない事です。

油じたいも脂質量が多いので、ころもをつけて油を吸わせる揚げ物はできるだけさける事。

スイーツやスナック菓子、チョコレートなど、お菓子にも脂質は多く含まれていす。
食事のほかに、お菓子を食べる習慣がある場合は、脂質摂取量が過剰になる可能性があるので注意が必要です。

 

比較表

 

 

 

1位 ヘルシー御膳(タイヘイ)

ヘルシー御膳[タイヘイ]
	評価
	定期縛り	無
	メニュー数	70種類以上
	1食当たりの価格	500円(税込)～
	送料	・定期購入 無料 ・都度購入 715円(税込)～ ・まとめ注文無料   (合計 5,400円(税込)以上同日時指定)
	解凍方法	電子レンジ 約6分
	配送エリア	全国
詳細記事はこちら	公式はこちら

 

タイヘイの[ヘルシー御膳]は、専門医が監修して 1食あたり 200カロリー前後で、塩分 2.2ｇ以下の冷凍弁当
塩分制限に特化した「彩ごころ」の塩分量は、1食あたり1.3g以下です！

タイヘイは明治18年創業の老舗で、食事事業を営み現在でも安心安全を届けてくれる会社です。

その実績から、食事を毎食作る事が時間的難しい方や
健康的に過ごしたい方の利用などでシリーズ累計 5300万食突破の食品です。

 

ヘルシー御膳は、消費者庁の食事療法用宅配食品等栄養指針に基づいて提供している。

70種類以上の豊富なメニューが日替わりで届き、レンジで6分温めるだけで直ぐ食べられる。

お届け日や時間帯指定もできて、お届け間隔などもマイページからいつでも変更できるのが良い！

 

 

メニュー内容

ヘルシー御膳	ソフト御膳(ムース)朝食A
彩ごころ(7食)	ソフト御膳(ムース)朝食B
たんぱく調整食	ソフト御膳(ムース)やわらか
糖質少なめヘルシー御膳
たのしみ御膳

 

1回のお届け例(7食)

スクロールできます

コース価格

食数	価格(税込)	１食当たりの価格(税込)
7食(定期購入)	定期 3,500円 都度 3,500円+送料	定期 500円 都度 500円+送料

 

配送料・不在時対応

送料	北海道　1,155円	中部　715円
	北東北　825円	関西　825円
	南東北　715円	中国　935円
	関東　715円	四国　1,045円
	信越　715円	九州　1,155円
	北陸　715円	沖縄　1,760円
※ 1梱包(2セット分)ごとに送料加算

 

解約方法

 

支払い方法・問い合わせ先

 

 

 

＼ 消費者庁の食事療法宅配食品栄養指針の基準を満たしている冷凍宅配弁当／

 

 

2位 気くばり御膳(ニチレイフーズ)

気くばり御膳[ニチレイフーズ]
	評価
	定期縛り	3回継続
	メニュー数	記載無いが80種類以上
	1食当たりの価格	807円(税込)～
	送料	・お試しセットは送料無料 ・全国一律 800円(税込)
	解凍方法	電子レンジ 約5分
	配送エリア	全国
詳細記事はこちら	公式はこちら

 

ニチレイフーズといえば日本で初めて冷凍加工食品を作り出した会社です。

設定したカロリーに収まるように調理は勿論の事 盛り付け時にも気を配っている。
調理、盛り付け、包装の各段階で厳しい品質検査を行っている。
味覚評価員によるレンジ調理した製品の検査や全食材を磨り潰して衛生検査も行う徹底ぶりです。

そのため品質の確かさから臨床試験用基準食として利用されています。

メニューは、和洋中と多彩でカロリーも250カロリー前後の商品がほとんどで中には 200カロリー以下のものもあります。

糖分・塩分・脂質なども管理されているうえに
お試しセットは、送料無料で定期購入ではないので頼みやすい商品ですよね。

そのうえ会員登録して購入すると初回から利用できる 500円分のポイントが付与され
実質 500円引きになるというお得な配慮もあります。

 

メニュー内容

お弁当1個から購入できますが、5000円未満は送料がかかりますので、できるだけまとめ買いや送料無料の「気くばり御膳」お試し4食セット購入がおすすめです。

メニュー数は、冷凍弁当を扱う会社の中でもトップクラスの豊富さなので、商品選びに迷わないように目的別で選べるようにもなっています。

成分別目的で選ぶと

糖質を控えたい 16g以下	塩分を控えたい 1.7ｇ以下	脂質を控えたい 10g以下
たんぱく質を控えたい 10g以下	カロリーを控えたい 200カロリー以下	やわらかく食べやすい

 

 

どのコースも脂質10g以下

 

コース価格

コース	価格	１食当たりの価格
脂質Aコース(7食)	5.850円	836円
脂質Aコース(7食)	5.850円	836円
脂質Aコース(7食)	5.850円	836円
脂質Aコース(7食)	5.850円	836円
脂質お魚コース(7食)	6,450円	921円
脂質お肉コース(7食)	5,650円	807円

 

配送料・不在時対応

解約方法

 

支払い方法・問い合わせ先

 

 

＼ 臨床試験用基準食として利用される冷凍宅配弁当／

 

 

3位 メディミール

メディミール
	評価
	定期縛り	無
	メニュー数	150種類以上
	1食当たりの価格	668円(税込)～
	送料	・定期便 無料 ・都度便 880円(沖縄・離島は1,100円) ・21食は無料
	解凍方法	電子レンジ 約4分
	配送エリア	全国
詳細記事はこちら	公式はこちら

 

メディミールは、介護福祉施設を運営する管理栄養士チームが作る冷凍弁当です。

すごいのが、管理栄養士監修ではなく、商品開発から調理まで、すべて管理栄養士が担当しています。

メニューも150種類以上と豊富なうえに、アレルギーにも対応しているのです。

食品添加物や合成着色料等はいっさい使わず、 加工食品も極力さけている。

 

公式を開くと下の図のようなボタンがあり自分にあったメニューが選べる！

 

 

メニュー内容

制限ケア食種類	内容
カロリー制限食	糖尿病・脂質異常症・高血圧・痛風の方向けに開発 ・250カロリー以下・炭水化物20g以下・塩分2.5g以下
たんぱく質&塩分制限食	腎臓病・糖尿病性腎症・透析の方向けに開発 ・たんぱく質10g以下・塩分2g以下・カリウム500mg以下
糖質制限食	糖質を抑えたい方・ダイエットを行いたい方 ・300カロリー以下・糖質15g以下・塩分2.5g
塩分制限食	高血圧やむくみが気になる方向けに開発 ・300カロリー以下・塩分2g以下
バランス制限食	食生活を見直したい方,生活習慣病予防・健康保持 ・300カロリー以下・塩分2.5g以下

 

脂質12g以下・250カロリー以下・炭水化物20g以下・塩分2.5g以下

画像引用元　メディミール

都度便を利用したい方も、豊富なメニューが用意されています。

10種類もの7食のコースが用意されています

[セット〇~〇]ボタン４つをタップするとメニューが見られます

 

コース価格

食数	価格(税込)	１食当たりの価格(税込)
7食	定期 5,270円 都度 5,270円+送料	753円 753円+送料
14食	定期 9,698円 都度 9,698円+送料	693円 693円+送料
21食	定期 14,018円 都度 14,018円	668円 668円

 

配送料・不在時対応

解約方法

定期購入は、次回発送までに連絡する。

 

支払い方法・問い合わせ先

 

 

＼ 管理栄養士が常駐している冷凍弁当／

 

 

 

4位 Muscle Deli

Muscle Deli
	評価
	定期縛り	無
	メニュー数	50種類以上
	1食当たりの価格	528円(税込)～
	送料	・5食：990円 ・10食：1,210円 ・15食：1,210円 ※北海道、沖縄県は2,200円～
	解凍方法	電子レンジ 食事により変わる(最長 8分)
	配送エリア	全国
詳細記事はこちら	公式はこちら

 

マッスルデリは、ダイエット・ボディメイクに最適とメディアや雑誌でも多く取り上げられていて、
理想の体をつくるために管理栄養士が監修した高タンパク質で低カロリーなボディメイク用宅配冷凍弁当です。

目的に合った選べる3サイズを展開していて、
50種類以上の豊富なメニューで無理なく続けられるサポートをしています。

ヘルシーなのに、そのイメージ感を感じさせないハンバーグやカレー、麺類、エスニック、
中華と管理栄養士監修のもとに最適な栄養バランスに調整されたメニューを提供。

主食付きなので、主食分の栄養素を考えずにすむし食事の管理がしやすいので人気です！

2023年2月1日(水)以降注文より価格改定があり、そのうえ今まで送料無料だったのが、定期購入でも送料がかかる改定がありました。 ※現在定期購入頂いているお客様は3月1日(水)以降のご注文よりその改定で、どのくらい高くなったのかもお伝えしようと思います。

 

メニュー内容

初回は人気の下の5食をお届けで、2回目以降は50種類以上のメニューをランダムでお届けです。

コース	栄養面
女性ダイエット用 (LEAN)	脂肪を減らしながら体を引き締めたい女性、カロリーを大きく抑えたい男性にもおすすめのプラン ・350~450カロリー・タンパク質 30g以下、脂質 15g以下、糖質 35g以下
男性ダイエット用 (MAINTAN)	適度に筋肉をつけながら痩せたい男性、体型を維持したい女性にもおすすめのプラン ・450~550カロリー・タンパク質 35g以上・脂質 20g以下・糖質 55g以下
増量用 (GAIN)	筋肉を増やしたい方、マッチョを目指している方に最適な栄養バランスのプラン ・550~750カロリー・タンパク質 55~65g・脂質 25g以下・糖質 65g以下
低糖質ダイエット用 (LOW CARB)	糖質を減らして、とにかく体重を早く落としたい人におすすめのプラン ・350カロリー・タンパク質 20g以上・脂質 ANY・糖質 15g以下

三大栄養素の黄金比と言われるバランスで調理されています！

 

初回半額になるのは、「女性ダイエット用5食」「男性ダイエット用5食」の２コース

女性用ダイエットコースと価格

 

 

 価格

　価格改定後の価格で計算してあります

定期購入5食： 初回50%OFF　2回目以降ずっと10%OFF 定期他の食数：初回25%OFF　2回目以降ずっと10%OFF

 

配送料・不在時対応

以前は送料無料でしたが、2023年から送料がかかるようになりました

解約方法

お問い合わせ窓口の定期購入解約お手続きページから解約

商品発送予定日から換算して5日前までに連絡する。

解約出来たかの確認は、マイページの「定期管理」から定期商品のステータスを確認して「停止」となっていれば解約済み。

注意点

定期購入プランによっては 4回継続が必要な物もあるので、そのコースの解約の場合、キャンセル料 3,000円が発生する。
(プロテインポタージュやプロテインスナックなどの一部)

 

支払い方法・問い合わせ先

 

 

＼初めて利用の方限定 男女ダイエット5食 初回半額で試す／

 

 

まとめ

 

主食として白米150g(お茶わん八分目)の脂質量は、0.5gになります。

おかずのみの商品の場合は、自分で用意する主食分の脂質量も考えて食事管理をしてください。

1位、2位の商品は、ご飯ありでも1食あたりの脂質量が10g以下なので、食事管理しやすい商品です！

 

どの商品も脂質以外の栄養素のバランスも良いです。

定期縛りがある商品は、気くばり御膳(ﾆﾁﾚｲﾌｰｽﾞ)だけなので、お試し商品があるところでは、味とボリュームを確かめることも安心してできます。

1日1食を脂質調整してある食事に置き換えることで、食事の管理のストレスも軽くなります。

価格、ボリューム、メニュー数、他の栄養素など全て記載してありますので、あなたに合う商品を選んでいただけます。