糖質・カロリーを抑えたい方におすすめの冷凍弁当5商品の比較

今回は、糖質・カロリーを抑えたい方に、
おススメの冷凍弁当を厳選した17社の中から5商品をご紹介します！

ご紹介してきた厳選した17社の中で、糖質・カロリーを抑えた商品を、
それぞれの会社の その部分に特化したメニューのみピックアップしています。

ご紹介するのは、糖質 30g以下、350カロリー以下の商品を、厳選した17社の中の全ての商品の中から選びました。

どの商品も管理栄養士の元に栄養バランスもよいので、あなたに合う商品が見つかると思います。

ご紹介する商品は、「Dr.つるかめキッチン」「三ツ星ファーム」「nosh_ナッシュ」「RIZAP」「気くばり御膳(ニチレイフーズ) 」です。

 

 

 

 

 

1.Dr.つるかめキッチン

Dr.つるかめキッチン
	評価
	定期縛り	無
	メニュー数	記載無し
	1食当たりの価格	710円(税込)～
	送料	・定期購入 無料 ・都度購入 770円(税込)
	解凍方法	電子レンジ 約4分
	配送エリア	全国
口コミはこちら	公式はこちら

 

医療関係者が選ぶ宅配食No.1 三ツ星シェフが選んだ美味しい宅配食No.1
生活習慣病予備軍が選んだ結果の出る宅配食No.1Dr.つるかめ キッチンです。

Dr.つるかめ キッチンは、現役の専門医監修・管理栄養士監修で意外とばかにならない送料が定期購入だと全国無料なのです。

 

Dr.つるかめキッチンのコース

コース

糖質制限気づかい御膳

塩分制限気づかい御膳

たんぱく&塩分制限気づかい御膳

カロリー制限気づかい御膳

つるかめバランス栄養御膳

 

糖質制限気づかい御膳

見た目やボリュームにもこだわり塩分やカロリーにも配慮して飽きのこない献立でストレスを感じることなく美味しくコントロールできるように工夫してある

・240カロリー(±10%)・塩分2g以下・糖質15g以下

スクロールできます

カロリー制限気づかい御膳

カロリー制限しながらも目で楽しめるように色とりどりの食材で献立を作り調理方法を工夫する事で、塩分は控えめでも満足できるように工夫してある

・240カロリー(±10%)・塩分2.5g以下

スクロールできます

メニューの一例です

 

コース価格　特別キャンペーン実施中なので全コース28% OFF

全コースの価格表

コース	コース価格(税込)	1食あたりの価格(税込)
糖質制限気づかい御膳(7食)	5,184円	741円
塩分制限気づかい御膳(7食)	5,184円	741円
たんぱく&塩分制限気づかい御膳(7食)	5,508円	787円
カロリー制限気づかい御膳(7食)	5,184円	741円
つかめるバランス栄養御膳(7食)	4,968円	710円

 

 配送料・不在時対応

 解約方法

 

支払い方法・問い合わせ先

現役の専門医監修・管理栄養士監修のメニューで、各分野の担当医がそれぞれ監修しているので成分にはこだわって作っています！

 

 

 

 

 

2.三ツ星ファーム

三ツ星ファーム
	評価
	定期縛り	無
	メニュー数	80種類以上
	1食当たりの価格	548円(税込)～
	送料	・全国一律 990円(税込) ・北海道・沖縄は 2,500円(税込)
	解凍方法	電子レンジ 約5分
	配送エリア	全国
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一流シェフの味をご自宅にお届けというように
有名店のシェフからも「おいしい」と評価されている[三ツ星ファーム]の冷凍弁当！

全メニューが、糖質 25グラム以下・カロリー 350カロリー以下・たんぱく質 15グラム以上

 

そんな方におすすめできるのが、三ツ星ファームです！

三ツ星ファームのメニューは、60種類以上の中から選べて、ビタミン、ミネラルなど栄養価をカバーしていて、管理栄養士監修のメインディッシュに 2品の副菜付きです。

野菜で食べ応えを感じられ目でも舌でも味わえる おかずです。

プロの調理人がおススメする宅配ランキング No.1、
ダイエット中の女性が選ぶ食事サービスNo.1、
宅食サービス総合支持率ランキングNo.1の3冠達成が、味と内容の良さはお墨つき。

人気が急上昇したのが冷凍庫無料レンタルもできるプランを、はじめたことで、1度に多く注文すれば、1食当たりの価格が安くすむのに冷蔵庫の空きが無くて、多く注文できなかった方の需要とマッチ！

そのうえ　この冷凍庫無料プランは、定価16,500円(税込)で販売している冷凍庫を貸し出し、冷凍庫無料レンタルプランの契約が完了次第、レンタルしていた冷凍庫はプレゼント13回以降も通常より割り引かれた価格でで継続できるというもので、人気です！

有名シェフ監修で、いろいろな有名店とのコラボもしていて、おいしさとバランスを兼ね備えているうえに、おしゃれな見た目が人気です！

 

 メニュー内容

全メニューが、糖質 25グラム以下・カロリー 350カロリー以下・たんぱく質 15グラム以上

メインディッシュ+ 2品の料理メニューは、ビタミン・ミネラルなど管理栄養士監修と三ツ星ファーム独自の基準の栄養バランスが取れたメニュー。

和食メニューの一例

 

洋食メニューの一例

 

中華メニューの一覧

 

エスニックメニューの一例

 

画像引用元　三ツ星ファーム公式サイト

 

コース価格　

[14食セット]と[21食セット] は、初回送料無料　[ 7食セット]は初回から送料が発生します。

価格改定があり、少しだけ値上がりしました

 配送料・不在時対応

 解約方法

 

支払い方法・問い合わせ先

 

 

 

 

 

3.nosh ナッシュ

nosh_ナッシュ
	評価
	定期縛り	無
	メニュー数	70種類
	1食当たりの価格	569円(税込)～ 最安499円(税込)
	送料	1,056円(税込)～
	解凍方法	電子レンジ 約6分30秒～7分
	配送エリア	全国
口コミはこちら	公式はこちら

 

nosh_ナッシュは、すべてのメニューが、糖質90％OFFで、業界トップクラスの価格の安さ！

今回さらに3000円OFFオファー実施中で、初回購入価格が 8食からなら最上ランクと同価格で購入できちゃうのです。

フィットネスジム「ルネサンス」のダイエットサポートプログラムの食事にも採用された冷凍弁当をお得にはじめるチャンスです!

数多くのメディアでも紹介されていて冷凍弁当でも、お洒落な容器が印象的
その容器も環境に優しい紙素材なので分別の必要なしで可燃ごみで出せるのです。

 

1食当たりの糖質が全メニュー30g以下に抑えられているのでダイエットや糖質を抑えたい時の食事にピッタリです！

そのうえ 100gあたり 16.2g以上のタンパク質が摂れるので筋トレしている方や、低栄養にならないように高齢の方にも人気。

フィットネスジム「ルネサンス」のダイエットサポートプログラムの食事にも採用されています！

 

メニュー内容

・糖質量30g以下・塩分量2.5g以下(全メニューに対して)
・70種類以上の豊富なメニューから好きなプレートを選べるように42品目以上のプレート
・保存を目的とした添加物の使用はない。

nosh(ナッシュ)は、専属シェフが調理し開発しています。

専属のシェフが、飽きずに食事を楽しめるよう、新メニューの開発を行っています。
和食、フレンチ、中華など、様々なジャンルのシェフがいるため、幅広いメニューが楽しめる。

 

メインメニュー

[メニュー〇~〇]ボタン４つをタップするとメニューが見られます

パン・デザートメニュー

 nosh(ナッシュ)のパンやデザートも低糖質です！

画像引用元　【nosh_ナッシュ】公式サイト

[パン・デザート〇~〇]ボタン3つをタップすると種類が見られます

 

コース価格　特別キャンペーン実施中なので全コース28% OFF

3000円OFFオファー中なので、初回購入から3回目まで、1000円OFFです。
定期購入で3回購入すれば最大3000円OFFになります。

対象は全メニューで、メニューが限定されることもなく、
通常通り好きなメニューも、メニューセット、配送間隔も自由に選べます。

8食セットからはナッシュの最高ランク割引価格の499円(税込)になります！

食数	価格(税込)	１食当りの価格(税込)
6食	3,190円(割引適用)	532円
	4,190円(割引なし)	698円
8食	3,990円(割引適用)	499円
	4,990円(割引なし)	624円
10食	4,990円(割引適用)	499円
	5,990円(割引なし)	599円

ナッシュは定期コースのみ　配送間隔は、1週間に1回・2週間に1回・3週間に1回から選べる。
配送間隔の変更はマイページからできる。

 配送料・不在時対応

 解約方法

変更のお手続きは次回お届け日の4〜5日前までに下の方法で行えます。

解約出来たか不安だと思う方は、カスタマーサポートに電話で解約申請が良いと思います。

 

支払い方法・問い合わせ先

 

 

 

 

 

4.RIZAP

RIZAP
	評価
	定期縛り	3回継続 ※解約はできるが割引分の差額を返却
	メニュー数	21種類
	1食当たりの価格	839円(税込)～ 定期購入5%OFF
	送料	・単品購入の場合 800円 ・定期購入の場合 600円
	解凍方法	電子レンジ 約5分
	配送エリア	全国
口コミはこちら	公式はこちら

 

17万人のボディメイクを支えたRIZAPの食事メソッド が「サポートミール」です。

RIZAPのサポートミールが選ばれるのは、 ワンプレートに栄養管理された食事メソッド食で糖質は 1食あたり 10g前後でカロリーは 200~300カロリーと身体の中もリバウンドしにくい身体にメソッドできる食事だからです。

1食当たりの たんぱく質が18gなので、高齢の方にもおすすめです。

糖質を抑えてたんぱく質・脂質を適切に取り入れる低糖質ダイエット法で、メニューが豊富で飽きないのとボリュームがあるので満足感もあります。

定期購入の他に 単品として 1週間分（7日分）を購入する事ができます。

 

1食あたり  200~300カロリー・糖質10g前後・たんぱく質18g以上・きのこ・野菜類100ｇ以上
身体の中もリバウンドしにくい身体にメソッドできる食事

コース	コース
1週間セットA(7食)	2週間セットAB(14食)
1週間セットB(7食)	2週間セットAC(14食)
1週間セットC(7食)	2週間セットBC(14食)
お肉セット(7食)
お魚セット(7食)

1週間セットA(7食)

RIZAPの食事メソッドを1食に凝縮した、手軽に食べられるプレートのアソートセット
肉と魚をバランスよく取り揃えたセット

1食あたりの推定値　糖質9.5~11.8g前後　たんぱく質18g以上

１週間分のメニュー例です（スクロールできます）

1週間セットB(7食)

RIZAPの食事メソッドを1食に凝縮した、手軽に食べられるプレートのアソートセット
定番人気のメニューやなかなか手作りできない手間のかかったメニューを取り揃えたセット

1食あたりの推定値　糖質10.5~12.2g前後　たんぱく質18g以上

１週間分のメニュー例です（スクロールできます）

1週間セットC(7食)

RIZAPの食事メソッドを1食に凝縮した、手軽に食べられるプレートのアソートセット
和、洋、中のメインメニュー

1食あたりの推定値　糖質糖質8.6~12.0g前後　たんぱく質18g以上

１週間分のメニュー例です（スクロールできます）

お肉セット(7食)

RIZAPの食事メソッドを1食に凝縮した、手軽に食べられるプレートのアソートセット
「やっぱりお肉が好き！」という方へセットA、B、Dそれぞれからこだわりのお肉セットをご用意

1食あたりの推定値　糖質糖質9.6~11.7g前後　たんぱく質18g以上

１週間分のメニュー例です（スクロールできます）

お魚セット(7食)

RIZAPの食事メソッドを1食に凝縮した、手軽に食べられるプレートのアソートセット
「手軽にお魚料理を食べたい！」という方へセットA、B、Dそれぞれからこだわりのお魚セットをご用意

1食あたりの推定値　糖質糖質8.7~12.0g前後　たんぱく質18g以上

１週間分のメニュー例です（スクロールできます）

コース価格

コース	価格(税込)	１食あたりの価格(税込)
1週間セットA(7食)	定期　5,871円 単品　6,180円	定期　839円 単品　883円
1週間セットB(7食)	定期　5,871円 単品　6,180円	定期　839円 単品　883円
1週間セットC(7食)	定期　5,871円 単品　6,180円	定期　839円 単品　883円
お肉セット(7食)	単品　6,180円	単品　883円
お魚セット(7食)	単品　6,180円	単品　883円
2週間セットAB(14食)	定期　11,590円 単品　12,200円	定期　823円 単品　871円
2週間セットAC(14食)	定期　11,590円 単品　12,200円	定期　823円 単品　871円
2週間セットBC(14食)	定期　11,590円 単品　12,200円	定期　823円 単品　871円

定期購入は  5%OFF

注意点
定期購入は 最低3回の継続が必要ですが、解約する事もできます
その場合の料金は[解約方法]のところをご覧ください。

配送料・不在時対応

解約方法
次回お届け予定日の 10日までにマイページ内「お問い合わせ」フォーム、または電話にて連絡する。

支払い方法・問い合わせ先

 

 

 

 

5.気くばり御膳(ニチレイフーズ)

気くばり御膳[ニチレイフーズ]
	評価
	定期縛り	3回継続
	メニュー数	記載無いが80種類以上
	1食当たりの価格	850円(税込)～
	送料	・お試しセットは送料無料 ・全国一律 800円(税込)
	解凍方法	電子レンジ 約5分
	配送エリア	全国
口コミはこちら	公式はこちら

 

ニチレイフーズといえば日本で初めて冷凍加工食品を作り出した会社です。

設定したカロリーに収まるように調理は勿論の事 盛り付け時にも気を配っている。
調理、盛り付け、包装の各段階で厳しい品質検査を行っている。
味覚評価員によるレンジ調理した製品の検査や全食材を磨り潰して衛生検査も行う徹底ぶりです。

そのため品質の確かさから臨床試験用基準食として利用されています。

メニューは、和洋中と多彩でカロリーも250カロリー前後の商品がほとんどで中には 200カロリー以下のものもあります。

糖分・塩分・脂質なども管理されているうえに
お試しセットは、送料無料で定期購入ではないので頼みやすい商品ですよね。

そのうえ会員登録して購入すると初回から利用できる 500円分のポイントが付与され
実質 500円引きになるというお得な配慮もあります。

 

 気くばり御膳の内容

お弁当1個から購入できますが、5000円未満は送料がかかりますので、できるだけまとめ買いや送料無料の「気くばり御膳」お試し4食セット購入がおすすめです。

メニュー数は、冷凍弁当を扱う会社の中でもトップクラスの豊富さなので、商品選びに迷わないように目的別で選べるようにもなっています。

 

成分別目的で選ぶと

糖質を控えたい 16g以下	塩分を控えたい 1.7ｇ以下	脂質を控えたい 10g以下
たんぱく質を控えたい 10g以下	カロリーを控えたい 200カロリー以下	やわらかく食べやすい

 

糖質を抑えたい

どのコースも糖分16g以下

 

カロリーを抑えたい

どのコースも200カロリー以下

カロリーコース

カロリーお魚コース

カロリーお肉コース

 

 

2つのコース価格

糖分を抑えたいコース

コース	価格(税込)	１食当たりの価格(税込)
糖分Aコース(7食)	5.850円	836円
糖分Aコース(7食)	5.850円	836円
糖分Aコース(7食)	5.850円	836円
糖分Aコース(7食)	5.850円	836円
糖分お魚コース(7食)	6,450円	921円
糖分お肉コース(7食)	5,650円	807円

カロリーを抑えたいコース

コース	価格	１食当たりの価格
カロリーコース(7食)	5.850円	836円
カロリーお魚コース(7食)	6,450円	921円
カロリーお肉コース(7食)	5,650円	807円

 

 配送料・不在時対応

 解約方法

 

支払い方法・問い合わせ先

 

 

 

 

6.まとめ

 

今回ご紹介した商品は、糖質 30g以下、350カロリー以下の商品です。

全てのメニューが、糖質・カロリーだけではなく他の栄養素のバランスも良い商品ばかりです。